| 17年7月のはじめころ 腰痛の初期症状発生 |
自動車を運転している最中に、左足がちょっとつるような感じの痛みが腿の裏側に感じました。 前にも、そんなことが、数回ほどありましたので、特に、気にとめもせずいました。 |
| 胡坐での仕事が悪いかと思い、お尻の後ろに小さな枕をかってみましたが、全く効果がありそうも無いです。 | 次の日のこと、車を車庫に入れようとして、バックを見るため体を大きくひねったら、、、、『あいったたたた、、、』 腰に痛みが出ました。ゆっくりとひねれば、痛くなかったので、なんとか車はしまう事が出来ました。 翌日から、なんとなく腰の辺りが痛いような、重いような変な気分です。 足の痛みは、出たり出なかったり、場所もあちこち移動しています。 |
| 8月はじめころ いつも胡坐をかいて、仕事をしていたのが、いけないかと思い、腰掛で作業するようにしました。 |
一週間ほどしても、腰と足は、鈍痛が出たり、出なかったりを繰り返しています。 ネットで検索すると、どうやら、坐骨神経痛みたいです。 酷くは無いので、特に生活に支障が出るほどではありませんが、何とか直したいです。 ネットで調べた、バランス運動というフラフープをまわすような、運動を、朝晩15分ほど行って見ました。 また、腰痛に良いというドーナツクッションも手に入れました。 |
| 8月中ごろ ゆらゆらクションを手に入れる |
その後、色々検索して、得た情報の中に 軟骨は、血管が無いので、周りの筋肉の運動によるポンプ作用で、栄養をえている。というものがありました。 その運動を、椅子に座ったままで、できるように空気の入ったクションが、何種類か売られていました。 早速ゲットして、使用してみました ゆらゆらして、ななかか具合がよくて、左右にゆれるだびに腰が、グリグリと動いて、なんとなく栄養がいきわたるような気がします。（これが大失敗の元でした。） |
| 8月26日午前2時ころ 運動のしすぎで、夜中にひどい腰痛発生 |
説明書には、一日15分とか書いてあったのですが、グリグリ感が、気持ちよくて、一日に何時間も使用してしまいました。 一週間ほどした、ある日の夜中に突然、お尻と腰に強い痛みで、目が覚めました。 朝まで、痛みで眠る事も出来ず、起きてすぐ整形外科に飛んで行きました。 幸い、特にひどい事態では無く、老化による腰痛だそうです。レントゲンを見ますと下から、三番目と四番目の隙間が狭くなっています。 今回のひどい腰痛の原因は、急に連続で、運動を始めたのが原因だそうです。やはり朝から晩までというのは、大失敗でした。 |
| 一週間ほどで、元の腰痛持ちに戻りました。 |
2日間は、痛くて、寝返りもできず、夜寝れませんでしたが、3日目くらいから、痛みもおさまり、夜はぐっすり、寝る事ができるようになりました。 ただ、もらってきた張り薬（湿布）が、肌に合わなかったらしく、2日目に、張った所が痒くなり、赤くなったので、張り薬は、使用するのをやめました。 5日もしましたら、ほとんど痛みもなくなり、ほぼもとの状態です。といっても、元の状態が腰痛もちでしたので、腰痛が、治ったわけでは、ありません。 少しずつ、色々な運動も始めて見ました。 |
| 9月のはじめころ だいぶ良くなりました。 |
まだ、朝、起きるときに、腰が張ったようになって、痛みが残っています。 おきて、しばらくすると痛みはなくなります。日中は、特に腰が、気にかかるようなことはありません。足の痺れや痛みは、いつの間にかなくなりました。 お尻に、少し痛い箇所が、残っています。 簡単な、フラフープ運動一日数回10分程度と、寝る前に10〜20分程度のゆらゆらクッション運動をしています |
| 10月ころ ほぼ健康人状態 |
ほとんど以前の健康状態に戻りました。 特に痛いところや、足の痺れなどは、全くなくなりました。この調子が続くと良いです。 |
| 18年1月終わりごろ 一時的再発（軽い） |
ずっと調子良かったのですが、ここ二三日あさ方右足側面に痛みがあります。ズキズキするような感じではなく、鈍痛が続く感じです。 起きてしまえば、日中は、痛みをほとんど感じません。 ここのところ運動（ゆらゆらクッションん等）をさぼっていたのが、悪かったのかもしれません。 また、まじめに運動を始めましたら、痛みはなくなりました。 |
| 23年 | 右足首に痺れるような感じが出たが数日したら治った その後時たま数日間ほど痺れが出ては消えるということが繰り返される |
| 24年 | 足首の痺れは、気にしなければわからないほどですが、出たり引っ込んだりを繰り返しています。 10月ころ右手首の外側に突然痛みがでて、手首を動かせないほど痛む。 数日を周期に突然痛み、半日ほどで消えるという症状が2ヶ月ほどつづいた |